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早期孕妇营养食谱推荐
  • 2014-06-23 12:04
  • 来源:>未知
  • 责任编辑:>秀延
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导语对于怀孕的准妈妈们,在早期的营养补充一定要重视了,因为这个时期补充好身体的营养,也是给宝宝们的健康带来保证的。

    对于怀孕的准妈妈们,在早期的营养补充一定要重视了,因为这个时期补充好身体的营养,也是给宝宝们的健康带来保证的。对于各位孕早期的准妈妈们,营养的食谱是非常需要的。下面小编就给朋友们推荐一种营养的食谱。

 
    治孕吐食谱:陈皮卤牛肉

    原料:瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水(2大匙)。

    制法:把陈皮用水稍微泡软,葱洗净切断;牛肉洗净切成薄片,加酱油拌匀,腌10分钟;将腌好的牛肉一片一片放到热油里,油炸到稍干一些;把陈皮、葱、姜先爆香,然后加入酱油、糖、水和牛肉稍炒一下;把牛肉取出,放入拌好的卤料,即陈皮、葱、姜、酱油、糖,炖至卤汁变干,即可食用。

    营养小秘诀:

    瘦肉类含有丰富的B族维生素,可助减轻怀孕早期的呕吐症状,还可减轻精神疲劳等不适。姜和陈皮也有助于减轻孕妈咪的恶心感。

    治孕吐食谱:椰汁奶糊

    原料:椰汁1杯,鲜奶2杯,白糖200克,栗粉5汤匙,红枣3枚,清水3杯。

    DIY:

    1.把红枣去核,椰汁和栗粉成浆。

    2.把白糖、鲜奶、红枣一起煮开,慢慢地加入栗粉浆。

    3.不停地搅拌成糊状,一直到开,然后盛入碗中即可食用。

    营养提示:孕吐常常会影响孕妈咪对营养的吸收,富有蛋白质和高热量的椰汁奶糊则可帮助孕早期的妈咪吸收营养。

    以上就是小编为早期怀孕妈妈们推荐的食谱介绍了,相信大家一定了解清楚了。上述的食谱不仅非常的营养,而且对于出现孕吐的准妈妈们也是有治疗作用的,所以一定要试一试哦。

    (本文由妈妈爱网www.870196.com整理收集,孕妇食谱栏目发布)
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