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在孕期如何给自己降降“火”气
  • 2014-11-26 19:34
  • 来源:>未知
  • 责任编辑:>小玉
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导语在孕期如何给自己降降“火”气呢?由于怀孕是个漫长过程,对于很多的孕妈来说,随着肚子里胎宝宝的一天天长大,当孕妈到了怀孕晚期的时候,则容易出现上火情况。当出现心情不好内心有火气的时候,如何通过食疗的方法进行灭火呢?下面我们推荐几种可以降火的食物。一起来

    在孕期如何给自己降降“火”气呢?由于怀孕是个漫长过程,对于很多的孕妈来说,随着肚子里胎宝宝的一天天长大,当孕妈到了怀孕晚期的时候,则容易出现上火情况。当出现心情不好内心有火气的时候,如何通过食疗的方法进行灭火呢?下面我们推荐几种可以降火的食物。一起来看下。

    降火食物一:苦味食物

    最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的。除了苦瓜,还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等。

    降火食物二:新鲜蔬果

    甘蓝菜、花椰菜和山楂、苹果、葡萄等富含矿物质,特别是钙、镁、硅的含量高,有宁神、降火的神奇功效。西红柿一年四季都可见,是一款适宜冬天吃的蔬菜。它同样可以下火宁神,平肝去火,补充维生素。

    降火食物三:大豆

    大豆大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充被大量消耗的蛋白质。

    降火食物四:牛奶

    牛奶很多人认为喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实,牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%左右的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。

    温馨提示:对于怀孕晚期的孕妈们来说,多吃以上的食物,则可以缓解孕晚期的上火情况,所以,当孕妈们出现了上火情况时,不妨尝试着吃一些以上小编推荐的食物。相信这会使得孕妈们的上火情况有所缓解的。

 (本文由妈妈爱网www.870196.com整理收集,孕妇食谱栏目发布)

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