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适宜产妇滋补的食谱有哪些
  • 2014-08-28 13:46
  • 来源:>未知
  • 责任编辑:>秀延
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导语产后的妈妈们都有通过饮食来滋补身体的,所以这个时候如果有些能够滋补产后妈妈们的食谱是非常的重要的哦。

    产后的妈妈们都有通过饮食来滋补身体的,所以这个时候如果有些能够滋补产后妈妈们的食谱是非常的重要的哦。所以今天小编就给这些妈妈们准备了几个利于她们滋补身体的食谱,能够正确科学的帮助产后妈妈们滋补身体的哦。
 

 
    1、大枣桂圆粥
 
    原料:小米100克、大枣100克、桂圆肉50克,红糖100克。
 
    做法:
 
    将小米淘洗干净,大枣和桂圆肉也洗干净。
 
    沙锅置于火上,放入适量的清水,烧开后下小米,然后放入大枣、桂圆肉,煮开后改用小火。
 
    当小米快煮烂时,加入红糖,继续煮至粥稠时即可。
 
    功效:气香、味甜。此粥有健胃益脾、安神补血的功效。含有丰富的碳水化合物和较多的维生素B2、维生素C、钙、鉄等营养物质,有助于产妇的恢复。
 
    2.、 猪脚姜
 
    原料:猪脚两只,老姜500克,鸡蛋15个,甜醋2500克(通常妇女在产后12天便可吃姜醋)
 
    做法:
 
    猪脚在沸水中煮片刻,取出洗净,沥干水分备用。
 
    煮熟鸡蛋,去壳备用。
 
    姜刮皮洗净,拍松后吹干,并撒上少许盐略腌一会,然后用白锅(不用油)把姜爆炒至金黄色,备用。
 
    洗净深而大的瓦煲,倒下甜醋,煮沸后,放入老姜改用文火煲约1小时,然后加入猪脚,用文火煲至猪脚熟烂,最后加入去壳的熟鸡蛋,再煮一会儿便可熄火,盖好煲盖,隔天食用。
 
    功效:一日三餐,吃猪脚及鸡蛋,饮汤,可刺激食欲,为补血祛风的上品。
 
    3、黄芪乌骨鸡汤
 
    原料:乌骨鸡1只,黄芪50克,食盐适量。
 
    做法:
 
    乌骨鸡去毛,去内脏,留肝心,洗净。
 
    黄芪放入鸡腹中,加水适量,隔水蒸烂,加盐调味,即可。
 
    功效:益气养血、滋补肝肾、适用于产后失血、气血亏虚、肝肾不足、气短无力、崩中带下。
 
    小编提醒,这几道菜不仅经济实用,而且也比较的美味哦,所以产后的妈妈们要多多的吃这几样食谱,相信一定能够把自己的身体很好的恢复好的哦。
 
    (本文由妈妈爱网www.870196.com整理收集,产后饮食栏目发布)
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