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产妇饮食 科学食谱大全
  • 2014-10-05 11:47
  • 来源:>未知
  • 责任编辑:>秀延
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导语已经生产晚的产妇们,这个时候最应该做的时间就是吃好喝好睡好了,也就是说除了休息外,合理的饮食是最重要的。

    已经生产晚的产妇们,这个时候最应该做的时间就是吃好喝好睡好了,也就是说除了休息外,合理的饮食是最重要的。对于产后妈妈们的食谱是人们都关心的,下面小编就精心准备了几款有利于产妇的科学的食谱。
 

 
    栗子莲藕汤
 
    1、将莲藕表面洗净,皮用刀背刮去薄膜后,切0.5公分的片状,藕节须切除。栗子去壳、去膜后备用。
 
    2、将莲藕、栗子与水入煲,放到炉火上加热至沸后,改中火煲40分钟。
 
    3、加入葡萄干,再煲5分钟,加入调料即可。
 
    素炒萝卜丝
 
    1、将白萝卜洗净去皮,切成细丝,姜切姜末;
 
    2、炒锅烧热,倒入花生油烧至6成热(手放在油上方能感觉到明显的热气),放入姜末炒出香味;
 
    3、放入萝卜丝翻炒,使萝卜丝变软变透明;
 
    4、加入水,转中火将萝卜丝炖软,待锅中汤汁略收干,加入盐、糖和鸡精调味,翻炒均匀;
 
    5、出锅装盘。
 
    鲫鱼砂锅
 
    1、玉兰片切成菱形,盒装豆腐,一分为七,鲜蘑菇一分为二,洗净,装入砂锅待用。
 
    2、姜切片,河鲫鱼去鳞,鳃和内脏,入油锅炸至金黄色取出。
 
    3、炒锅置上火,下油加热,放入姜片炒香。掺白汤,放河鲫鱼,加入调味,烧沸,去尽浮沫,倒入锅内,上台即可。
 
    小编提醒,产后妈妈们一定要做以上的食谱来吃哦,都是非常科学营养的饮食的,通过合理的饮食,相信产后妈妈们的身体一定能够很快的好起来的哦。
 
    (本文由妈妈爱网www.870196.com整理收集,产后饮食栏目发布)
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